KOMPAS.com – Rambutan (Nephelium lappaceum) adalah buah berasal dari Asia Tenggara, tumbuh subur di daerah Tropis seperti Indonesia.
Rambutan hampir mirip dengan buah leci dan kelengkeng, memiliki daging putih yang tembus pandang, teksturnya lembut terdapat biji di tengahnya, dan rasanya manis.
Rambutan sangat bergizi dan dapat menawarkan manfaat kesehatan mulai dari penurunan berat badan dan pencernaan yang lebih baik hingga peningkatan daya tahan terhadap infeksi.
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan makan rambutan, dikutip dari laman Healthline.
Baca juga: Alasan Bawang Putih Menjadi Superfood, Punya Banyak Manfaat Kesehatan
1. Kaya akan nutrisi dan antioksidan
Rambutan kaya akan serat, vitamin C dan tembaga dan mengandung nutrisi lain dalam jumlah yang lebih kecil.
Kulit dan bijinya juga penuh dengan nutrisi tetapi umumnya dianggap tidak dapat dimakan.
Baca juga: 6 Manfaat Kesehatan Kari yang Kaya Rempah, Menurut Ahli Gizi
2. Baik untuk pencernaan
Kandungan serat larut dan tidak larut pada rambutan dapat mencegah sembelit dan memperbaiki gejala gangguan usus tertentu.
Baca juga: 10 Manfaat Kesehatan Mangga, Buah Manis yang Kaya Nutrisi
3. Dapat membantu turunkan berat badan
Rambutan rendah kalori, namun kaya akan air dan serat. Kombinasi ini dapat mencegah makan berlebihan dan membuat merasa kenyang lebih lama, keduanya dapat menyebabkan penurunan berat badan dari waktu ke waktu.
Baca juga: Manfaat Susu Campur Kunyit untuk Kesehatan, Bisa Tunda Penuaan
4. Dapat membantu melawan infeksi
Berbagai senyawa yang ditemukan pada daging dan kulit rambutan dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi.
Baca juga: 6 Manfaat Kulit Apel yang Bikin Kita Makin Sehat
